筋肉の「トーン」とは？
Tone トーンとは？ 調子 音色 口調 風潮 色調 明暗などなど沢山の意味があります。
運動における「トーン」とは、筋肉の張り具合を表す言葉、具体的には、以下の3つの要素が組み合わさったものです。
弾力性: 筋肉の伸び縮みする力
復元性: 筋肉が元の状態に戻ろうとする力
強さ: 筋肉が力を発揮する力
トーンの強さの種類
トーンの強さは、以下の3つの言葉で表現できます。
Firm（強い）: 筋肉に力が入っていて、しっかりとコントロールされた状態
Stiff（硬い）: 筋肉が過度に緊張し、動きが制限された状態
Tension（緊張）: 筋肉がピンと張り詰めた状態
マッスル・トーン（筋緊張）の仕組み
筋肉は、常にわずかに緊張した状態を保っています。これを「マッスル・トーン（筋緊張）」と呼びます。
筋肉の両端が固定された状態で力を入れると、筋肉は縮もうとします。このとき、筋肉には「張り」が生じます。
これがトーンです。
