「ダンス有酸素運動」の記事一覧

社交ダンスには様々な種目が存在します。 ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ、ルンバ、チャチャチャ、サンバ、ジャイブ、パソドブレ、パーティーダンスにジルバ、ブルース、マンボ、などな […]

確かに、社交ダンスは男女で異なるステップは多く存在します。普段の生活ではまず使わないような動きを覚えることに集中することで、以下のようなメリットが期待できます。 １，運動不足解消 社交ダンスは、全身を使う運動なので、運動 […]

◆　 運動初心者でも安心！25分のダンスで無理なく体づくり 普段運動習慣がない方でも、ウォームアップを含めた25分のダンス運動なら無理なく続けられます ◆　 目標や達成感が長続きの秘訣！ 目標設定や達成感を得られるプログ […]