運動不足からくる疲れ
皆さん、こんにちは！
今日の天気、最高じゃないですか？✨
こちらは曇り空で気温25度、ほんのり涼しい風がそよそよと吹いていて、まさに「過ごしやすい」って言葉がぴったりの一日。こんな日がずーっと続けばいいのになぁ、なんて思わず空を見上げちゃいますよね。私だけでしょうか？😉
でも、こんな心地よい日々に油断していると、忍び寄ってくるのが「運動不足による疲労感」…。なんだか体が重いな、やる気が出ないな、なんてことありませんか？それ、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。
「疲れているのに運動なんて…」って思う気持ち、よーく分かります！でも、実は軽い運動こそ、そんなスッキリしない気分を吹き飛ばしてくれる味方なんです。
私のおすすめは、少しクーラーが効いた快適な部屋でのんびりストレッチ。凝り固まった体をじわーっと伸ばすだけでも、気分転換になりますよ。🧘♀️
そして、もう少し動けるぞ！という日は、軽めの有酸素運動も取り入れていきたいところ。ウォーキングや軽いジョギング、お気に入りの音楽に合わせてダンスするのもいいですね！💃🕺 ストレスを感じにくい、しなやかな体を目指したいものです。
せっかくの過ごしやすい季節、心も体も軽やかに過ごしたいですよね。
皆さんは、どんな風にリフレッシュしていますか？もしおすすめの運動や気分転換方法があったら、ぜひコメントで教えてくださいね！
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください😊
