泉便り/季節が動き出すこの時期

運動・栄養・社会参加

こんにちは、葵ダンススタジオの塚本です。

冬のあいだは、どうしても家の中で過ごす時間が長くなりますね。

そのため、体力や気持ちが少し落ちてしまうこともあります。

最近よく耳にする「フレイル（虚弱）」という言葉も、こうした変化に気づくためのものです。

フレイルは、体を少し動かすこと、しっかり食べること、人とお話しすること、

この3つを大切にすることで、ゆっくりと予防できると言われています。

ダンスは、音楽に合わせて体を動かしながら、人と自然に交流できる活動です。

「ちょっと体を動かしてみようかな」という気持ちがあれば、どなたでも始められます。

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