Ballroom「社交ダンス教室」【葵ダンススタジオ】

フレイル予防Frailty

Frailty

フレイル予防Frailty

  • 【 社交ダンスでフレイル予防 】
    　 「音楽に合わせて体を動かし、笑顔で会話し、仲間とつながる時間は、心の栄養にもなります。」
    最近よく耳にする「フレイル（虚弱）」は、年齢を重ねる中で心身の元気が少しずつ低下していく状態のことです。
    ですが、日々のちょっとした習慣でしっかり予防できると言われています。
    フレイル予防の3つの柱は、
    ①.運動 ②.栄養 ③.社会参加　
    • いつもの道を少し遠回りして歩く
    • 食卓にたんぱく質をひと品プラスする
    • 誰かと話す時間をつくる
    どれも難しいことではありませんが、続けることで心と体の元気が戻ってきます。
    社交ダンスは、この3つを自然に満たしてくれる、とても優れたフレイル予防です。
    「ちょっと元気な自分」を一緒に育てていきませんか？

お知らせNotice

Notice

お知らせNotice